Ο πόνος στη μέση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Μπορεί να εμφανιστεί μετά τον ύπνο, κατά την έμμηνο ρύση, λόγω ψυχολογικής κατάστασης ή παθήσεων των νεφρών και άλλων εσωτερικών οργάνων. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί εμφανίζεται ο πόνος, πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, πώς να τον διακρίνετε από τα προβλήματα των νεφρών.
Η σχέση του πόνου με την ψυχοσωματική
Ο πόνος στη μέση προκαλείται συχνότερα από ρεύματα ρεύματος, άρση βαρών και πτώσεις. Μερικοί ασθενείς δεν συνειδητοποιούν καν ότι τα ψυχοσωματικά μπορούν να προκαλέσουν πόνο.
Συχνά, η ψυχοσωματική δεν συνδέεται καν με το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Το άτομο υποθέτει ότι η χαμηλή θερμοκρασία του αέρα στο δρόμο ή ένα ρεύμα οδήγησαν στο γεγονός ότι κρυολόγησε και άρχισε να πονάει στο κάτω μέρος της πλάτης.
Σε άτομα κάτω των 30 ετών υπάρχει στενή σχέση μεταξύ των δύο εννοιών: ψυχοσωματική - πόνος.
Η ψυχοσωματική της οσφυϊκής μοίρας λέει συχνά ότι η ενόχληση σε αυτό το μέρος του σώματος εμφανίζεται λόγω στρεσογόνων καταστάσεων.
Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, μπορείτε να συμπεράνετε ότι ένα άτομο δεν έχει υποστήριξη ή κατανόηση από τα αγαπημένα του πρόσωπα. Με τη βοήθεια του πόνου, η πλάτη θέλει να πει ότι δεν είναι σε θέση να κουβαλήσει μόνη της το πολύ βαρύ φορτίο που της έχει επιβαρυνθεί.
Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, υπάρχουν τμήματα στο πίσω μέρος που είναι υπεύθυνα για μια συγκεκριμένη ψυχολογική θέση ενός ατόμου.
Η ψυχοσωματική του κάτω μέρους της πλάτης εκδηλώνεται ως εξής:
- Εάν ένα άτομο θέλει να ευχαριστήσει τους άλλους, αλλά αποτυγχάνει να πετύχει τον στόχο του, το πάνω μέρος της πλάτης μπορεί να αρχίσει να πονάει. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα δουλεύοντας στον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη τη γνώμη και τη στάση απέναντι στον εαυτό σας μόνο των στενών ανθρώπων. Μην παίρνεις όλους τους άλλους στην καρδιά.
- Αν ένας άνθρωπος ζει με αναμνήσεις, πονάει η μέση του. Για παράδειγμα, μετά από ένα διαζύγιο, μια γυναίκα ή ένας άντρας δεν μπορεί να ξεχάσει την αδελφή ψυχή τους, σκέφτονται για το παρελθόν, για όλα όσα συνέβησαν κάποτε.
- Πόνος στη μέση λόγω οικογενειακής οικονομικής αστάθειας. Η έλλειψη χρημάτων, τα χρέη, οι συνεχείς καβγάδες για τα χαρτονομίσματα προκαλούν την πλάτη να διαμαρτύρεται για τα χρήματα. Εξαιτίας αυτού, τα ψυχοσωματικά προκαλούν την εμφάνιση πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης.
Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί ο πόνος στην πλάτη που σχετίζεται με τα ψυχοσωματικά ως εξής. Ζήσε για το σήμερα. Αφήστε τους φόβους σας ότι δεν θα έχετε χρήματα αύριο. Η σπονδυλική στήλη είναι η ραχοκοκαλιά της ζωής. Επομένως, εάν υπάρχει έντονος πόνος σε οποιαδήποτε περιοχή της πλάτης, αναλύστε τη ζωή σας, τη σκέψη σας, σκεφτείτε τι σας λείπει στη ζωή.
Πόνος και έμμηνος ρύση
Το 70 τοις εκατό των γυναικών υποφέρουν από πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Τέτοια συμπτώματα θεωρούνται φυσικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λόγω αλλαγής στα ορμονικά επίπεδα. Μερικές φορές η θερμοκρασία του σώματος μπορεί ακόμη και να αυξηθεί.
Γιατί εμφανίζεται ο πόνος;
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:
- Μεγάλη ένταση στην πλάτη, ιδιαίτερα στην περιοχή της λεκάνης.
- Εάν το ουρογεννητικό σύστημα είναι φλεγμονώδες και πρησμένο.
- Υπάρχουν ορμονικές αλλαγές.
Όταν η μήτρα γέρνει προς τα πίσω, ασκείται πίεση στις νευρικές απολήξεις, γεγονός που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στη μέση και στο ιερό οστό. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να εμφανιστεί λόγω της υπανάπτυξης της μήτρας.
Δεδομένου ότι η μήτρα υφίσταται συσπάσεις κατά την έμμηνο ρύση, ορισμένες γυναίκες αντιδρούν έντονα σε αυτό. Τέτοια συμπτώματα σχετίζονται άμεσα με το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας. Όσο μεγαλύτερη είναι μια γυναίκα, τόσο περισσότερα οιστρογόνα έχει στο σώμα της. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να παρατηρηθεί έντονη απόρριψη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Οι αιτίες του πόνου στη μέση κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι οι εξής:
- Παραβίαση του επιπέδου της προγεστερόνης.
- Πριν την περίοδο της εμμήνου ρύσεως εμφανίζεται πόνος στην πλάτη λόγω διαταραγμένης ισορροπίας του νερού. Όταν το υπερβολικό υγρό δεν αποβάλλεται από το σώμα, οι ιστοί αρχίζουν να διογκώνονται.
- Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό εάν, εκτός από πόνους στη μέση, ναυτία, έμετος, απώλεια βάρους, διαταραχή ύπνου, αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος.
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να υποδηλώνει λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, ανάπτυξη ενδομητρίωσης, στειρότητα, έκτοπη κύηση, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Οι ενδομήτριες συσκευές, καθώς και άλλοι τύποι αντισύλληψης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή χώρα και στον ιερό οστό.
Τι να κάνω?
Τα παυσίπονα μπορούν να ληφθούν για πολύ επώδυνες περιόδους. Μετά από συνεννόηση με το γιατρό, τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται κατά την περίοδο της ωορρηξίας.
Είναι σημαντικό ο γυναικολόγος να εξετάσει την ασθενή, να επιβεβαιώσει ότι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης δεν εμφανίζεται λόγω προβλημάτων με τα γυναικεία όργανα.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο με τη βοήθεια μασάζ ενεργών σημείων. Τέτοιες ενέργειες θα βελτιώσουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και τον ορμονικό μεταβολισμό. Πώς να κάνετε μασάζ, ρωτήστε έναν ειδικό.
πρωϊνός πόνος
Μερικές φορές υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης αμέσως μετά τον ύπνο. Μερικοί άνθρωποι το συναντούν πολύ σπάνια και το αποδίδουν στο γεγονός ότι κοιμήθηκαν σε άβολη στάση. Άλλοι υποφέρουν συχνά από πόνους στην πλάτη μετά τον ύπνο, οπότε αναζητούν τις αιτίες ενός τέτοιου προβλήματος και σκέφτονται ποια θεραπεία πρέπει να ακολουθήσουν.
Αιτίες πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο:
- Οστεοχόνδρωση της θωρακικής ή αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Εκτός από τον πόνο στην πλάτη, ένα άτομο παραπονιέται για αυξημένη κόπωση, αυξημένο πόνο όταν γέρνει προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή στο πλάι. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια εξαπλώνεται σε όλη τη σπονδυλική στήλη, μέχρι την πολύ οσφυϊκή.
- Εγκυμοσύνη. Μετά ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται λόγω της αύξησης του βάρους της μέλλουσας μητέρας, καθώς το μωρό αναπτύσσεται ενεργά στη μήτρα.
Μετά τον ύπνο, το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να πονέσει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο κοιμάται με τα πόδια πλήρως τεντωμένα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπερβολική πίεση στους μύες της πλάτης. Το λάθος στρώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρωινή ενόχληση.
Για να αποφύγετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μετά τον ύπνο, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό στρώμα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε την πλάτη σας τη νύχτα.
Εάν μετά τον ύπνο το κάτω μέρος της πλάτης άρχισε να πονάει, πηγαίνετε στο γιατρό και περάστε όλες τις απαραίτητες μελέτες. Εάν ο γιατρός εντοπίσει προβλήματα στην πλάτη, θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία. Εάν δεν εντοπιστούν προβλήματα, σκεφτείτε να αλλάξετε το στρώμα ή τον καναπέ για να σηκωθείτε μετά τον ύπνο σε ένα χαρούμενο και υγιές άτομο.
Μαθαίνοντας να διαφοροποιούμε τον πόνο στη μέση από τα νεφρικά προβλήματα
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύει προβλήματα στα νεφρά. Πώς να κάνετε τη σωστή διάγνωση;
Ο πόνος στα νεφρά ορίζεται ως εξής:
- Σε οξύ πόνο με απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος ή αύξηση του νεφρού, σημειώνεται κολικός του νεφρού. Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, το άτομο μπορεί ακόμη και να χάσει τις αισθήσεις του.
- Εάν τα νεφρά δεν έχουν χρόνο να επεξεργαστούν το εισερχόμενο υγρό, εμφανίζεται πρήξιμο κάτω από τα μάτια, στα πόδια. Μερικές φορές η πίεση, η θερμοκρασία αυξάνεται, εμφανίζεται κνησμός του δέρματος.
- Σε περίπτωση δυσλειτουργίας των νεφρών, ο ασθενής παραπονιέται για πόνο έλξης στην οσφυϊκή περιοχή. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί στον γλουτό.
- Εάν τα νεφρά είναι δηλητηριασμένα από αλκοόλ, ναρκωτικά ή άλλες βλαβερές ουσίες, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην οσφυϊκή χώρα, ο οποίος επεκτείνεται και στον γλουτό.
Εάν ο ασθενής περάσει εξετάσεις ούρων, ένας έμπειρος γιατρός θα δει αλλαγές στα ούρα, στην ποσότητα τους. Για να διαγνώσετε τον πόνο στα νεφρά και στο κάτω μέρος της πλάτης, πρέπει να κάνετε υπερηχογράφημα.
Με βάση τη μελέτη, ο γιατρός θα καθορίσει την αιτία του πόνου και θα συνταγογραφήσει τη θεραπεία της εντοπισμένης ασθένειας. Η θεραπεία πραγματοποιείται με ειδικά φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο, τη φλεγμονή και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Πόνος όταν σκύβετε
Εάν αισθάνεστε πόνο όταν σκύβετε προς τα εμπρός στην οσφυϊκή περιοχή, πηγαίνετε στο γιατρό, καθώς αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε οστεοχονδρωσία. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα κάνει μια διάγνωση, θα καθορίσει τις αιτίες του πόνου όταν κάμπτεται προς τα εμπρός και θα συνταγογραφήσει επίσης την απαραίτητη θεραπεία.
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά την κάμψη προς τα εμπρός αντιμετωπίζεται με χειροκίνητη θεραπεία. Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη βοήθεια ασκήσεων φυσιοθεραπείας, βελονισμού. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κρατάτε σωστά τη στάση σας ώστε η θεραπεία να είναι επιτυχής.
Θεραπεία πόνου
Η θεραπεία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης πραγματοποιείται με παραδοσιακές μεθόδους (δισκία, αλοιφές, ενέσεις, επιθέματα), φυσιοθεραπεία, καθώς και φυσιοθεραπεία, μασάζ, λάσπη.
Εκτός από την κύρια θεραπεία, η θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους. Στο σπίτι, οι ακόλουθες θεραπείες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή:
- Ρίξτε ζεστό νερό στο μπάνιο. Προσθέστε ξερή μουστάρδα (200 γραμμάρια). Αφού κάνετε μπάνιο για 15 λεπτά, ξεπλύνετε κάτω από το ντους, στεγνώστε καλά και κοιμηθείτε σε ένα ζεστό κρεβάτι.
- Ανακατέψτε το μέλι με το ξύδι (μία κουταλιά της σούπας το καθένα). Βάλτε το προϊόν σε ένα φύλλο λάχανου και δέστε το στην πληγείσα περιοχή. Στερεώστε με ένα ζεστό κασκόλ, κρατήστε τη κομπρέσα για μια ώρα.
- Ζεσταίνουμε τέσσερα φλιτζάνια άμμο στο φούρνο. Ρίξτε το σε μια μάλλινη σακούλα. Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή όλη τη νύχτα. Στο σπίτι, είναι δυνατό να ζεσταθεί το κάτω μέρος της πλάτης εάν ο πόνος δεν σχετίζεται με τα νεφρά και επίσης εάν η θερμοκρασία του σώματος είναι φυσιολογική.
Τώρα ξέρετε γιατί εμφανίζεται ο πόνος στη μέση, πώς να τον αντιμετωπίσετε στο σπίτι, καθώς και με παραδοσιακούς τρόπους.